Ce que vous apprendrez
- Identifier les sources de stress et leurs impacts
- Appliquer des techniques de gestion du stress
- Développer des stratégies d'adaptation positives
- Renforcer la confiance en soi face aux défis
- Élaborer un plan de résilience personnel
Contenu du cours
5 sections • 15 leçons • 11 h 15 de contenu total
Module 1: Introduction à la Résilience3 leçons • 2 h 15
- Qu'est-ce que la Résilience?Aperçu gratuit45 min
- Les Facteurs de Résilience45 min
- Les Bénéfices de la Résilience45 min
Module 2: Identifier et Gérer le Stress3 leçons • 2 h 15
- Identifier les Sources de StressAperçu gratuit45 min
- Techniques de Gestion du Stress45 min
- Maintenir un Équilibre Émotionnel45 min
Module 3: Développement de Stratégies d'Adaptation3 leçons • 2 h 15
- Stratégies d'Adaptation PositivesAperçu gratuit45 min
- Renforcer la Confiance en Soi45 min
- Élaborer un Plan de Résilience45 min
Module 4: Applications Pratiques de la Résilience3 leçons • 2 h 15
- Exercices de RésilienceAperçu gratuit45 min
- Études de Cas45 min
- Partage d'Expériences45 min
Module 5: Évaluation et Suivi3 leçons • 2 h 15
- Évaluation des Compétences AcquisesAperçu gratuit45 min
- Stratégies de Suivi45 min
- Plan d'Action Personnel45 min
Prérequis
- Aucune connaissance préalable requise
- Intérêt pour le développement personnel
Description
Cette formation vise à renforcer la capacité des participants à surmonter les défis et à s'adapter aux changements. Grâce à des techniques éprouvées, les participants apprendront à gérer le stress et à maintenir un équilibre émotionnel.
Formateur
Mongia Argoubi
Coaching Academy Africa
En juin 2024, Mongia Argoubi Nafouti devient la première coach certifiée MCC (Master Certified Coach) de Tunisie, le plus haut niveau d'excellence délivré par l'International Coaching Federation. Formée dès 2018 à la PNL Nouveau Code auprès du Dr John Grinder lui-même, co-créateur de la programmation neuro-linguistique, elle compte parmi les rares formateurs certifiés New Code du monde francophone. En 2014, elle co-fonde Coaching Academy Successful Life pour former une nouvelle génération de coachs et de leaders africains. Elle dirige aujourd'hui un programme accrédité Niveau 2 par l'ICF, à la tête de deux structures de formation, en Tunisie et en Côte d'Ivoire. Advanced Certified Team Coaching (ACTC) — ICF · ICF Brand Champion · distinguée parmi les « 100 femmes inspirantes en Afrique » en 2024 · diplômée de l'IHEC Carthage · auteure de « L'Arbre de l'abondance » et co-auteure de « La PNL pour les Intelligents ».